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QUE ES ASHTANGA VINYASA YOGA

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo dinámico en el que la respiración, que es una técnica de pranayama, y la postura (asana) están sincronizadas. Se diferencia de los demás tipos de yoga por seguir siempre la misma secuencia de posturas (Asanas). Todas ellas enlazadas sincronizando movimiento y respiración (Vinyasa). Con los ojos siempre abiertos y la mirada enfocada (Dristhi), utilizando la respiración Ujjayi y activando los candados energéticos (Bandhas)

Asanas de la primera serie

Aqui puedes ver las posturas que realizamos. Esto es el poster con TODAS las asanas, pero el principiante aprende la secuencia, empezando por Saludos al Sol (primeras 2 lineas) y cerrando la practica con pranayama.

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